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我用睡前拉伸改善失眠,已经持续2个月。每晚10点开始,做3组猫牛式伸展,每组10次,然后深呼吸5分钟。配合喝200ml温牛奶加5g蜂蜜。以前每天只睡4小时,现在能睡7小时,第二天精神多了。注意事项是床头别放手机,房间温度保持22度,别在床上玩手机超过15分钟。孕妇或有腰椎问题的人要先问医生。
纳斯达克报14390点,苹果Q4 iPhone销量超预期。我配置了华夏纳斯达克ETF,持有一年收益率15.2%。个人操作是结合财报季调仓,避开高估值个股。觉得消费电子复苏慢于AI,建议分散至港股科技。